Acné : 7 gestes au quotidien pour prendre soin d'une peau à tendance acnéique
Ne pas toucher, nettoyer en douceur, hydrater, protéger du soleil, bien choisir son maquillage : 7 gestes pour une peau à tendance acnéique, et quand consulter.
L'acné ne touche pas que les adolescents : beaucoup d'adultes, et en particulier des femmes, vivent avec une peau qui marque au moindre excès de fatigue ou de pression. Les gestes du quotidien comptent, à condition de choisir les bons, et parfois d'en faire moins. Voici ceux que conseille l'Assurance Maladie. Si votre peau est plutôt sèche et qui démange, lisez aussi notre article sur l'eczéma.
1. Ne pas toucher ses boutons
C'est le geste le plus difficile et le plus important. Presser, gratter ou percer irrite la peau, propage les microbes et aggrave l'acné. Cela peut aussi laisser des cicatrices.
2. Nettoyer matin et soir, en douceur
Un gel ou un pain dermatologique doux, sans frotter. L'objectif est de retirer l'excès de sébum, pas de décaper la peau.
3. Éviter les produits qui décapent
Les produits antiseptiques, à base d'alcool ou très dégraissants sont inefficaces, irritants et sensibilisants. Plus on agresse la peau, plus elle réagit.
4. Hydrater chaque matin
Une crème hydratante adaptée aux peaux à tendance acnéique, chaque matin. Une peau qui a tendance à briller a quand même besoin d'être hydratée.
5. Se protéger du soleil
Un chapeau à larges bords et une crème solaire haute protection. Le soleil peut laisser des cicatrices foncées, surtout sur les peaux mates ou noires.
6. Choisir un maquillage adapté
Des produits à base d'eau, dits « non comédogènes », et un démaquillage soigneux chaque soir.
7. Ne pas changer son alimentation pour rien
Selon l'Assurance Maladie, modifier son alimentation n'améliore pas l'acné. Inutile de vous priver.
Pour une acné légère à modérée, un gel au peroxyde de benzoyle est disponible en pharmacie sans ordonnance. Demandez conseil à votre pharmacien.
Quand consulter
Consultez votre médecin ou un dermatologue si l'acné persiste malgré ces gestes et les soins déjà essayés, si les lésions s'étendent, si des boules sous la peau ou des cicatrices apparaissent, ou si l'acné vous fait souffrir au point de vous isoler.
Consultez rapidement si une rougeur s'étend autour d'un bouton, avec ou sans fièvre. Chez une femme, parlez-en aussi si l'acné s'accompagne de règles irrégulières ou d'une pilosité inhabituelle.
Un rendez-vous de soin de soi, pensé pour les peaux qui réagissent au stress
Stress, fatigue, nuits trop courtes : la peau est souvent la première à le montrer. J'ai conçu le programme d'écoute Peau sensible & sérénité pour les personnes à tendance acnéique dont la peau réagit au stress, en complément de leurs soins habituels : 36 minutes allongé, la nuque soutenue, le visage détendu, après votre routine de soin du soir, une séance tous les 10 jours sur 45 jours. Il ne soigne pas l'acné et ne remplace pas l'avis de votre médecin ou de votre dermatologue. Pour découvrir la méthode, la première séance du programme Anti-Stress est offerte.
Éric Rosati, ostéopathe depuis 30 ans. Cet article est informatif et ne remplace pas l'avis de votre médecin.
Sources : Assurance Maladie, Acné : que faire et quand consulter ?
🎧 Programme recommandé : Peau sensible & sérénité · acné
À écouter au casque, dans un endroit calme, à votre rythme.