Eczéma de l'adulte : 7 gestes au quotidien pour prendre soin de sa peau
Hydratation, toilette, vêtements, démangeaisons, stress : 7 gestes au quotidien quand on vit avec de l'eczéma, d'après la Société française de dermatologie.
L'eczéma atopique, aussi appelé dermatite atopique, ne concerne pas que les enfants : environ 3 à 5 % des adultes en Europe vivent avec. Il évolue par poussées, avec une peau sèche, des plaques rouges et des démangeaisons parfois très difficiles à supporter.
Le traitement des poussées relève de votre médecin ou de votre dermatologue. Entre les poussées, des gestes simples font une vraie différence au quotidien. Les voici.
1. Hydrater sa peau chaque jour
C'est le geste de fond. Une crème émolliente riche, appliquée tous les jours sur la peau saine, limite la sécheresse, renforce la barrière de la peau et aide à espacer les poussées. Le meilleur moment est juste après la douche, sur une peau encore légèrement humide. Attention : l'émollient seul ne suffit pas à traiter une poussée.
2. Revoir sa toilette
Préférez une douche tiède et courte à un bain chaud prolongé. Utilisez un savon surgras ou une huile lavante sans parfum, évitez les bains moussants. Rincez bien, puis séchez en tamponnant, sans frotter.
3. Choisir ses vêtements
La laine et les matières synthétiques irritent la peau ou font transpirer. Le coton, le lin et la soie sont mieux tolérés. Lavez les vêtements neufs avant de les porter.
4. Repérer ses facteurs aggravants
Les plus courants : la chaleur et la transpiration, le froid sec et le vent, les parfums, certains produits d'hygiène, le stress et la fatigue. Ils varient d'une personne à l'autre, et parfois d'une poussée à l'autre. Noter les circonstances de chaque poussée aide à les identifier.
5. Casser le cercle démangeaisons et grattage
Le grattage entretient l'eczéma en cercle vicieux. Quand l'envie de se gratter monte, appliquez du froid sur la plaque, une compresse fraîche ou de l'eau thermale, et occupez vos mains. Traiter rapidement les plaques, avec ce que votre médecin vous a prescrit, réduit aussi les démangeaisons.
6. Faire de la place pour la détente
Le stress fait partie des facteurs qui peuvent déclencher une poussée, et la peau peut y réagir même entre les poussées. Des moments de calme réguliers, une bonne nuit de sommeil et une activité qui vous détend comptent autant que les soins de la peau.
7. En parler si l'eczéma pèse sur le moral
Un eczéma qui gâche les nuits, isole ou rend triste n'est pas un détail. Parlez-en à votre médecin : il existe aujourd'hui de nombreux traitements, et les associations de patients, comme l'Association Eczéma, apportent aussi un vrai soutien.
Quand consulter
Consultez votre médecin ou votre dermatologue pour confirmer le diagnostic et adapter le traitement, et si une poussée ne cède pas avec ce qui vous a été prescrit. Consultez rapidement si la peau suinte, se couvre de croûtes jaunes ou devient douloureuse, ou en cas de fièvre : ce peut être le signe d'une infection.
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Éric Rosati, ostéopathe depuis 30 ans. Cet article est informatif et ne remplace pas l'avis de votre médecin ou de votre dermatologue.
Sources : Société française de dermatologie, La dermatite atopique en 15 questions · Cespharm, L'eczéma de l'adulte
🎧 Programme recommandé : Confort de la peau · eczéma
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