Un programme d’écoute pour accompagner l’endormissement et des nuits plus paisibles. Faire une écoute tous les 8 jours pendant 30 jours. En cas d’insomnie persistante, consultez un médecin : ce programme ne remplace pas un traitement.
Ce programme s'adresse aux personnes qui ont du mal à trouver le sommeil ou dont les nuits sont agitées, et qui souhaitent installer un rituel apaisant avant de dormir. Le soir, une fois couché, lumière éteinte et écrans rangés, mettez votre casque et laissez les fréquences sonores accompagner le relâchement du corps et le ralentissement du mental. Gardez des horaires réguliers : la constance du rituel compte autant que l'écoute elle-même.
Bon à savoir : ce programme ne remplace pas un avis médical. Une insomnie qui dure plusieurs semaines ou qui retentit sur vos journées mérite d'en parler à votre médecin.
Catégorie : Clarté mentale
Ce que propose ce programme
Accompagne l’endormissement
Favorise un repos de qualité
Un réveil plus serein
Mode d'écoute
Durée d’une séance : 36 min
Durée du programme : 30 jours
Écoute au casque, fichiers audio haute qualité (FLAC).
Thèmes : sommeil, endormissement, détente
Programme d’écoute bien-être conçu par Éric Rosati, ostéopathe depuis 30 ans. Il ne remplace pas un avis ou un traitement médical.