Un programme d’écoute pour accompagner la détente et la sérénité pendant votre démarche d’arrêt du tabac. Faire une écoute tous les 6 jours pendant 2 mois. En cas de forte dépendance, consultez un médecin : ce programme ne remplace pas un traitement.
Ce programme s'adresse aux personnes engagées dans une démarche d'arrêt du tabac, qui souhaitent s'appuyer sur des moments de calme pour traverser cette période. Les premières semaines sont souvent marquées par la nervosité et les envies : prenez alors quelques minutes au calme, casque sur les oreilles, et laissez la respiration ralentir. L'écoute peut aussi prendre la place des moments où vous aviez l'habitude de fumer, comme une nouvelle pause rien qu'à vous.
Bon à savoir : ce programme ne remplace pas un accompagnement au sevrage. Votre médecin, votre pharmacien ou Tabac Info Service (39 89) peuvent vous proposer une aide adaptée, y compris des substituts nicotiniques.
Catégorie : Équilibre émotionnel
Ce que propose ce programme
Favorise la détente
Aide à mieux vivre les moments de stress
Soutient votre motivation
Mode d'écoute
Durée d’une séance : 36 min
Durée du programme : 60 jours
Écoute au casque, fichiers audio haute qualité (FLAC).
Thèmes : arrêt du tabac, détente, motivation
Programme d’écoute bien-être conçu par Éric Rosati, ostéopathe depuis 30 ans. Il ne remplace pas un avis ou un traitement médical.