Un programme d’écoute ciblant la détente du bas du dos. Faire une écoute tous les 4 jours, selon votre ressenti. En cas de sciatique ou de douleurs persistantes, consultez un médecin : ce programme ne remplace pas un traitement.
Ce programme s'adresse aux personnes qui accumulent des tensions dans le bas du dos, à cause de longues heures assises, du port de charges ou du stress. Allongez-vous sur le dos, les jambes surélevées ou les genoux fléchis, mettez votre casque et laissez les fréquences sonores accompagner le relâchement du bassin et de la région lombaire. Écoutez-le selon votre ressenti, et pensez à bouger régulièrement dans la journée.
Bon à savoir : ce programme ne remplace pas un avis médical. Une douleur qui descend dans la jambe, ou qui s'accompagne de fourmillements, de faiblesse ou de troubles urinaires, nécessite de consulter rapidement.
Catégorie : Mobilité & confort
Ce que propose ce programme
Relâchement des tensions musculaires
Un moment de détente ciblé
Mode d'écoute
Durée d’une séance : 18 min
Durée du programme : 20 jours
Écoute au casque, fichiers audio haute qualité (FLAC).
Thèmes : dos, détente, tensions
Programme d’écoute bien-être conçu par Éric Rosati, ostéopathe depuis 30 ans. Il ne remplace pas un avis ou un traitement médical.