Un programme d’écoute pour accompagner une respiration calme et des nuits plus paisibles. Faire une écoute tous les 7 jours pendant 60 jours. En cas d’apnée du sommeil ou de ronflements importants, consultez un médecin : ce programme ne remplace pas un traitement.
Ce programme s'adresse aux personnes qui souhaitent accompagner une respiration plus calme et préparer des nuits plus paisibles. Le soir, avant de vous coucher, installez-vous confortablement, casque sur les oreilles, et laissez les fréquences sonores accompagner le ralentissement de la respiration et le relâchement des épaules et de la mâchoire. Ce rituel s'associe à une bonne hygiène de sommeil : horaires réguliers, dîner léger et chambre calme.
Bon à savoir : ce programme ne remplace ni un diagnostic ni un traitement. Des ronflements avec pauses respiratoires, des réveils en sursaut ou une somnolence dans la journée doivent être signalés à votre médecin. Si un appareil de traitement vous a été prescrit, continuez à l'utiliser.
Catégorie : Saisons & vitalité
Ce que propose ce programme
Favorise une respiration calme
Accompagne l’endormissement
Mode d'écoute
Durée d’une séance : 18 min
Durée du programme : 60 jours
Écoute au casque, fichiers audio haute qualité (FLAC).
Thèmes : respiration, sommeil, détente
Programme d’écoute bien-être conçu par Éric Rosati, ostéopathe depuis 30 ans. Il ne remplace pas un avis ou un traitement médical.