Un programme d'écoute pour favoriser le calme et la détente. Une séance de 18 minutes tous les 4 jours, pendant 21 jours.
Ce programme s'adresse à toutes les personnes qui vivent des moments de stress au quotidien, au travail comme à la maison, et qui souhaitent s'accorder une pause simple et régulière pour retrouver leur calme. Il se suit sur 21 jours, à raison d'une séance de 18 minutes tous les 4 jours (soit 6 séances : jours 1, 5, 9, 13, 17 et 21). Pour chaque séance, installez-vous dans un endroit tranquille, mettez votre casque et laissez les fréquences sonores accompagner un retour au calme, en relâchant les épaules et en laissant la respiration ralentir. Bon à savoir : ce programme ne remplace pas un avis médical. Si le stress devient permanent ou retentit sur votre sommeil et votre santé, parlez-en à un professionnel de santé.
Catégorie : Équilibre émotionnel
Ce que propose ce programme
Favorise le calme intérieur
Aide à gérer le stress du quotidien
Mode d'écoute
Durée d’une séance : 18 min
Durée du programme : 21 jours
Écoute au casque, fichiers audio haute qualité (FLAC).
Thèmes : stress, relaxation, calme
Programme d’écoute bien-être conçu par Éric Rosati, ostéopathe depuis 30 ans. Il ne remplace pas un avis ou un traitement médical.